A Academia Top One Club, de Florianópolis, realiza neste sábado, 31, às 15h, uma aula máster de Zumba, ritmo que já chegou em mais de 180 países, em pouco mais de dez anos, incluindo lugares como Nepal, Islândia e Afeganistão, e é utilizado nas acadêmias para melhorias na saúde e condicionamento fisico. Qualquer pessoa de qualquer idade pode participar, gratuitamente. O evento será no Parque de Coqueiros, na região continental,
Apenas em Florianópolis já são mais de 20 academias com aulas de Zumba com professores devidamente credenciados pela Zumba Academy.
Confira todos os benefícios que a Zumba proporciona:
– Queima de 500 a 1000 calorias em uma aula, dependendo da intensidade do treino.
– Por ser uma prática bem alegre, divertida, beneficia a autoestima dos seus praticantes e ainda interação com os outros participantes, tornando uma aula bem social.
– Beneficia a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhora o equilíbrio. Isso tudo devido aos movimentos da zumba que mistura movimentos rápidos e lentos, variando a velocidade.
– Melhora também o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorre durante os exercícios e ajudam a saúde do coração.
– A zumba trabalha muito os músculos inferiores (músculo da coxa, glúteo e músculo posterior da coxa e panturrilha). O que faz com que haja o fortalecimento dos mesmos, deixando sua perna e bumbum durinhos. Os músculos do CORE (abdômen, cintura e quadril) também são muito usados.
– Aumenta a sensação de prazer, através da liberação de serotonina e endorfina.
– Fortalece os ossos e previne a perda óssea (osteopenia).
– O esporte é ótimo para a memória, pois os passos ensinados pelo professor devem ser lembrados para as próximas vezes.
– A modalidade faz com que você se sinta em uma festa. A coreografia é fácil de aprender, uma vantagem para que o aluno não se sinta intimidado por não saber dançar.
