O evento acontece na próxima terça-feira, 29, no Centro de Promoção da Saúde (CPS) da Unimed Grande Florianópolis.
O desgaste a que as pessoas estão submetidas no ambiente e nas relações com o trabalho são fatores determinantes de doenças. O excesso de estresse causado por esse desgaste pode causar desde dores pelo corpo e queda de cabelo, até sintomas sérios como hipertensão e problemas no coração. De acordo com pesquisa da Isma Brasil, associação para avanço do controle da tensão, 70% dos brasileiros economicamente ativos sofrem de estresse, além de ocuparem o segundo lugar no ranking dos mais estressados do mundo, perdendo apenas para os japoneses.
Para ajudar os que sofrem desse tipo de esgotamento, o Centro de Promoção da Saúde (CPS) da Unimed da Grande Florianópolis promove, nesta terça-feira, 29, a palestra Lidando com o estresse e a ansiedade. Na apresentação, o psiquiatra Werner Zimmermann vai explicar a diferença entre estresse normal e patológico, ensinar como lidar e combater o estresse, além de repassar técnicas de relaxamento, que podem ser auto-aplicadas pela própria pessoa. “A prática do relaxamento pode ajudar a recuperar as forças, a revigorar todo o corpo e a inteligência. As mudanças são percebidas em poucos dias. O estresse estará sob controle sem remédios, sem nada externo”, afirma Zimmermann.
Veja algumas dicas de como lidar com o “inimigo”:
– Respirar fundo ajuda a acalmar e reduz a tensão;
– Dedique parte do seu dia ao relaxamento, como a meditação ou yoga;
– Faça exercícios de uma forma moderada;
– Crie hábitos saudáveis, principalmente na alimentação;
Serviço:
O que: Palestra Lidando com o estresse e a ansiedade
Quando: terça-feira, 29 de junho
Horário: 15h
Onde: CPS – Centro de Promoção da Saúde – rua Irmã Benwarda, 53, Centro, Florianópolis
